http://www.fight24.pl/wp-content/Nurmagomedov-vs-Barboza.png FloCombat.com Khabib Nurmagomedov vs. Edson Barboza dodane do UFC 219 w Las Vegas! Niezwykle interesujący pojedynek w wadze lekkiej, został dodany do rozpiski gali UFC 219. Podczas gali UFC 219, która odbędzie się 30 grudnia w T-Mobile Arena w Las Vegas, będziemy świadkami pojedynku [...]
Dzięki za uwagi. Nie lubię robić ciągle tego samego dlatego często zawsze co 3-5 miesięcy staram się zmienić system treningowy. FBW,Uupper-lower, push pull legs, split itp. Czyli zostawić pojedynczo przysiad bez superserii. Od roku praktycznie zawsze robię ze sztangą na karku to nie wiem czy kontynuować, czy jednak przedni robić. Podmieniłem [...]
Bałem propa 150mg c2d z antkiem plus ten boldek który mi odradzaliście , bo za któtko ;p A tren waliłem 100mg c2d (podobno dobry, nawet inny dill ma taki sam i chwali) cypio 500mg tyg i zwiększtłem nawet to 1000mg... jak zauwazyłem ze przestałem nagle rosnąc...to dowaliłem nawet znow po tygodniu nie brania, tego propa...i walnąłem nawet raz 300mg [...]
czy taka kamizelka będzie ok po zabiegu?? https://imgur.com/a/Omuvptm https://imgur.com/a/Omuvptm /SFD/2019/9/4/0df76170c413446d9bf157dfeaa96b6d.jpg Zmieniony przez - Swierko w dniu 2019-09-04 14:35:33
czy taka kamizelka będzie ok po zabiegu?? https://imgur.com/a/Omuvptm https://imgur.com/a/Omuvptm /SFD/2019/9/4/0df76170c413446d9bf157dfeaa96b6d.jpg Zmieniony przez - Swierko w dniu 2019-09-04 14:35:33 Będzie ok
czy taka kamizelka będzie ok po zabiegu?? https://imgur.com/a/Omuvptm https://imgur.com/a/Omuvptm /SFD/2019/9/4/0df76170c413446d9bf157dfeaa96b6d.jpg Zmieniony przez - Swierko w dniu 2019-09-04 14:35:33 Będzie ok dzieki!
Ah, faktycznie, przepraszam, mój błąd. Obciążenia podaję aktualne, staram się co trening zwiększać obciążenie (jeżeli nie daję rady obciążenia, to zwiększam ilość powtórzeń, aż dam radę podnieść większe obciążenie) Poniedziałek (klatka/bic): 4x wyciskanie płaskie - 6/4/2/1 (47,5/52,5/57,5/62,5kg) 3x8 rozpięki na ławce skośnej hantelkami [...]
Chłopaki, spokojnie ;) Przede wszystkim napisze jak sie jej nabawiłem. Rok temu na siłowni zrobiłem pierwszy trening martwego ciągu - BEZ PASA, OD RAZU NA REKORD, BEZ WCZEŚNIEJSZEGO PORZĄDNEGO TRENINGU BRZUCHA Myślę, że to od tego czasu chodziłem już z przepukliną, którą odkryłem dopiero po pół roku, gdy ogoliłem swój MiEcZ i jego okolice [...]
Zostaję przy fbw 3 x w tygodniu Pon A Sr B Pt A Pon B Sr A Pt B Itd.. Jak wejdę na masę pomyśle nad góra/dol by bodziec był większy. Coś zmienić? Dodam że na środek barków nie mam ćwiczenia bo robiłem praktycznie sam środek przez 3msc i tak jak przód jeszcze trochę się zrobił (chociaż mały) to tylu barku wgl nie mam a środek bardzo duży i [...]
Nie wiem czy bym nie urosl, moj ojciec ma 179 cm a mowi ze nigdy nie pil mleka bo nie lubial (poza wczesnym dziecinstwem) i pracowal na roli od malego a na wsi ludzie sa zawsze nizszi niz w miastach (oczywiscie srednio, bo wiadomo ze i na wsi sie wysoki trafi), wiec tym bardziej nie wierze az tak bardzo w znaczacy wplyw odzywiania, moim zdaniem [...]
To jest długoterminowe badanie w którym nie stwiedzono skutków ubocznych. Spotkałem się też w jednym tekście z wnioskiem, który mówił, że jedynym często obserwowanym skutkiem uboczny brania monohydratu kreatyny w zalecanych dawkach jest wzrost masy ciała. W innym tekście była wątpliwość odnośnie długoterminowego stosowania dawek większych niż 5 g [...]
Spróbuję rozpisać jakiś inny plan, ale wykonując samo WL oraz przysiady np 4/5 serii to już jest około 30 minut przerwy między seriami. Witaj! To dość normalne, ze osoby początkujące mają problemy z wytrzymałością mięśniową i np. chwytem. Jednak po 4/5 latach treningu powinno być to juz w miarę ogarnięte i ustabilizowane tym bardziej, że [...]
Witam wszystkich odrazu przejde do sedna sprawy.Mam zamiar zakupic 50 lub 60 tabsów miety jest to muj pierwszy cykl, za soba mam juz 4 cykle z krety moim zadaniem jest jedynie odblokowanie masy,zastanawiam sie nad iloscia tabsów,dzienna dawka i czy ma sens jak bym pod koniec cyklu zaczoł bym cykl z kretki aby wyrzezbic mabrana mase. Z gury dzieki [...]
Nadszedł czas na badania. 4tyg heparegen poprawiło próby wątrobowe tak więc ciągnę kuracje dalej. Estradiol zbity arimidexem 1/4 tab poniedzialek i czwartek. Wartością testosteronu jestem zawiedziony. Leci omka z apteki w dawce 500mg week. Być może temu tak nisko bo badania robione 2dni po strzale. Co sądzicie o tych wynikach?? Leukocyty 5,76 K/µl [...]
/SFD/2023/12/20/561fdda9426a4074aab98dc78c0676b8.jpg Biorąc pod uwagę, że faktyczny staż treningowy masz pół roku to nie jest Ci potrzebne na pewno 6 jednostek treningowych w tygodniu. Jesteś początkujący i 4 trening odpowiednio przemyślane w zupełności Ci wystarczy żeby fajnie progresować. Fajny progres poczyniłeś bo 20kg w dół to bardzo ładny [...]
WYNIKI CHICAGO PRO 2020 KULTURYSTYKA OPEN 1. Akim Williams 2. Justin Rodriguez 3. Maxx Charles 4. Nicholas Walker 5. Eddie Bracamontes 6. An Nguyen 7. Mohamad Shaaban 8. Phil Clahar 9. Camilo Diaz 10. Josh Wade 11. Mokhamed El Emam 12. Joe Seeman 13. Shawn Smith 14. Johnnie Jackson 15. Kenneth Jackson 16. Chris Didomenico 16. Derek Upshaw Morgan [...]
TCM powinno sie brac tak : 4 kapsy na czczo 3 przed treningiem 3 po treningu (dni treningowe) 4 kapsy na czczo (w dni nie treningowe) Tauryna np. Olimp 150 kapsow kosztuje 36zl jak sie nie myle. A Gainerow jest pelno i cena wacha sie (szczerze mowiac nie znam sie na tym wiec ci nie powiem) P.s. Ile dni w tygodniu cwiczysz??
Witam. Dzis zrobilem badania, wyszlo ok, test powyzej normy, watroba naprawiona, troche namieszane w morfologi, ale chyba tragedi nie ma. Przypomne, przez 4 ostatnie tygodnie szlo hcg 50 ew podzielone na 3, ostatni strzal w piatek, a badania dzis (poniedzialek) do kazdego strzalu szlo 12,5 mg exe z NG, a wiec nie byl to gips. Tarczyca zwolnila w [...]
Witam. Dzis zrobilem badania, wyszlo ok, test powyzej normy, watroba naprawiona, troche namieszane w morfologi, ale chyba tragedi nie ma. Przypomne, przez 4 ostatnie tygodnie szlo hcg 50 ew podzielone na 3, ostatni strzal w piatek, a badania dzis (poniedzialek) do kazdego strzalu szlo 12,5 mg exe z NG, a wiec nie byl to gips. Tarczyca zwolnila w [...]
UFC 219 Cris Cyborg vs Holly Holm
